CALCULADORA DE CALORÍAS
La calculadora de calorías te ayuda a conocer la cantidad aproximada de energía que necesitas cada día. Con esta referencia podrás ajustar tu alimentación para perder grasa, mantener tu peso o ganar masa muscular, asegurando que tu dieta esté alineada con tus objetivos de forma práctica y sencilla.
Fórmula: Mifflin-St Jeor
Fórmula de Tasa Metabólica Basal (BMR) + Factor de Actividad
BMR Hombre:
10 × peso + 6,25 × altura - 5 × edad + 5BMR Mujer:
10 × peso + 6,25 × altura - 5 × edad - 161TDEE:
BMR × factor actividadFactores: Sedentario (1,2) • Ligera (1,375) • Moderada (1,55) • Intensa (1,725) • Muy intensa (1,9)