Suplementos recomendados
Descubre los suplementos que sí marcan la diferencia
Hemos clasificado los suplementos en 5 categorías, ordenadas por nivel de prioridad, según su eficacia, evidencia científica y utilidad práctica. No necesitas un arsenal de productos: con los más esenciales cubrirás lo realmente importante. Aun así, también descubrirás alternativas avanzadas y menos conocidas que pueden darte un impulso extra.
Proteína Whey Concentrada
Proteína de suero de leche con combinación de concentrado y aislado, de rápida digestión y alto valor biológico. Proporciona un aporte completo de aminoácidos esenciales y BCAA que favorecen la síntesis proteica y la recuperación tras el entrenamiento. Ideal para aumentar masa muscular magra o mantenerla en fases de definición.
Beneficios:
- ✓Acelera la recuperación muscular
- ✓Favorece el desarrollo de masa magra
- ✓Aporta proteína de alta pureza y digestibilidad
Creatina Monohidrato Creapure
Suplemento con mayor evidencia científica del mercado. Aumenta los depósitos de fosfocreatina intramuscular, mejorando la producción de ATP durante esfuerzos de alta intensidad y corta duración. El sello Creapure® garantiza máxima pureza y ausencia de impurezas.
Beneficios:
- ✓Mejora la fuerza y el rendimiento
- ✓Aumenta la masa muscular libre de grasa
- ✓Favorece la recuperación entre sesiones
Omega 3
Aceite de pescado ultrapuro rico en ácidos grasos esenciales EPA y DHA, fundamentales para la salud cardiovascular, cerebral y articular. Contribuye a reducir la inflamación sistémica y a mejorar la recuperación muscular tras entrenamientos intensos, favoreciendo también la función cognitiva y el bienestar general.
Beneficios:
- ✓Cuida el sistema cardiovascular y articular
- ✓Reduce la inflamación y mejora la recuperación
- ✓Favorece la función cognitiva y la concentración
Vitamina D3 + K2
Fórmula avanzada que combina nutrientes clave para la salud ósea, muscular y cardiovascular. La vitamina D3 mejora la absorción del calcio, la K2 evita su depósito en arterias, y el magnesio y el zinc apoyan el equilibrio hormonal, inmunitario y metabólico. Ideal para deportistas con baja exposición solar o deficiencias micronutricionales.
Beneficios:
- ✓Fortalece huesos y articulaciones
- ✓Mejora la función muscular y hormonal
- ✓Refuerza las defensas naturales del organismo
Multivitamínico
Complejo multivitamínico y mineral de alta potencia diseñado para cubrir posibles carencias nutricionales en deportistas. Contiene antioxidantes, vitaminas del grupo B y minerales esenciales que optimizan el metabolismo energético, la función inmune y la resistencia al estrés oxidativo generado por el ejercicio.
Beneficios:
- ✓Potencia el rendimiento y la vitalidad diaria
- ✓Refuerza defensas y equilibrio hormonal
- ✓Reduce el cansancio y la fatiga mental
Consejo Lion Mode
Recuerda que los suplementos son un complemento a una buena alimentación y entrenamiento. Siempre consulta con un profesional de la salud antes de empezar cualquier protocolo de suplementación.